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LES AVANTAGES
Améliore la mobilité et l’autonomie
Prévention des chutes
Amélioration de la santé cardio-vasculaire
LE PROGRAMME
Echauffement avec des mouvements articulaires doux
Circuit d’exercice d’équilibre, de coordination et de renforcement musculaire
Stretching et assouplissement
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FRANÇOISE - 65 ANS
Paris
J’avais quelques craintes sur l’intensité, mais tout est proposé en souplesse et à mon rythme. Moins de douleurs, plus de capacité à agir… c’est un vrai bon pour le moral !
JULES - 63 ANS
Lyon
Ces dernières années, j’ avais bien perdu l ’habitude de faire un peu de sport et pourtant ces petites séances sont parfaites pour moi. Je me sens maintenant plus souple, plus stable et surtout en forme.
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